DIETouhh DIET

budak pp CHUBBY

assalamualaikum semua . lama juga kawe xupdate blog nihh . actually , kawe ni pemalas . hakhakhak . TAPI , arini kawe nk tulis & berkongsi tips DIET secara BERKESAN & SIHAT .

tp xtaw lahh , sebab nie baru nk cube amalkan . tp xtaw la lame mane dpt aku bertahan yee . HAHAKK . asl aku beriye sgt nk kurus nihh ?? sebab da GEMOK lahh . wlpn aku xde la gemuk sgt n xdelah kurus sgt !! , n bkn xbsyukur , tp sbelum jd gemuk n gemuk , y not aku control kann . OK ! antaranya :

• minum lapan gelas air kosong sehari .semua taw kan , air 0 ni sgt2 la baguih  sb xdk kafein , gula , bhn kimia . so SGT selamat n PENTING ! n JGN minum AIS ! (perut buncit ! ANAK DARA tp perut buncit ? aiyakk ! )

• menyenaraikan apa yang dimakan pada setiap hari . sebabnya , dr sini kita dpt taw apa slalu kita mkn . n if byk sgt kita amalkan makanan yg kurang sihat , better kita kurangkan n tukarkan kpd mkanan jauh lebih sihat ye :))

• mengelakkan membeli barangan ringan or xsehat . cth cekedis tuh laa . aiskrim , coklat2 yg manis2 tuu . no need la ye . bole mkn , tp ckit je taw !! :P

• makan sekerap yang mungkin bagi mengelakkan rasa lapar dalam kuantiti yang kecil. haa yg nihh slalu org yg diet xwt . include me ! jgn ingt mkn kerap leh gemok , tp mkn ckit je . jgn lak diet yg xnk mkn ! seksa sialllll . ;(

• mengambil makanan yang kalori -ve . cthnya buah buahan dan sayuran mcm asparagus, lobak merah, brokoli, timun dan epal ijau ke kannn =)) sedap taw !

• memasukkan makanan pembakar lemak dalam diet harian . die ade empat kategori iaitu buah-buahan citrus ( oren , betik ), makanan berasaskan soya, makanan yang mengandungi bawang putih dan buah buahan segar .

• bersenam WAJIB !

• mengamalkan sup dalam diet. ni sgtlaa bgus wehh ! sup syuran ke sup herba .. sb sup ni cepat wt kite ase kenyang taww ^_^  TAPI , jgn la sup yg berkrim tu ae !

• mengunyah makanan perlahan lahan . ni mmg law lupe , jap je kite mkan , then nk tmbah2 kann ! hahakk , korang taw , ble mkan slow2 kite cpt kyg tawukkk !! n dlm islam pn ckp kunyah 44x rite ! kte bpe kli ye ? ahakkk , aku 3x je kott :p xsbr nk telann . HOHOHO

• Makan untuk Hidup bukan Hidup untuk Makan ! ingt tuhhh . so mkn utk ilangkan lapar je ye . jgn la smpai kenyang gle2 smpai nk muntah . Tu melantakkk ;))